Kung Fu Freikampf - Sanda
Sanda (freies Schlagen/Kämpfen), auch als Kung Fu Freikampf oder Chinese Boxing bekannt, gehört zu den so genannten „Kick-Box-Sportarten“ wie Thaiboxen, Kickboxen und Savate-Boxe Française.
Neben Tritt- und Schlagtechniken sind Beinfege- und Wurftechniken charakteristisch für Chinas populärsten Kampfsport.
Großen Zuspruch genießt Sanda in Kreisen vieler Kampf- und Fitnesssportler. Zum einen wegen der effektiven Kampftechniken, zum anderen wegen des körperlich anspruchsvollen und vielseitigen Trainings.
Techniken und Training
Der Sanda- sport wird bestimmt durch Kick-, Box- und Wurftechniken sowie die Taktiken des traditionellen Kung Fu/Wushu.
Der Einsatz von Knie und Ellbogen sowie der Kampf auf dem Boden sind nicht erlaubt.
Das Training umfasst u.a. Übungen am Boxsack, an Schlag- und Trittpolstern, Partnertraining, und Sparring.
Fitness und Athletik sind wichtiger Bestandteil des Trainings, schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Willensstärke der Kämpfer.
Wettkämpfe sind die sportlichen Höhepunkte im Sanda, aber natürlich kein Muss.
Der Kampf als Sport
Kämpfe werden im Amateurbereich über 3 Runden á 2 Minuten in Voll- oder Leichtkontakt, und nach strengem Reglement geführt.
Kopfstöße, Schläge mit offener Hand, das Würgen des Gegners, Verrenken der Gliedmaßen, Tritte und Schläge zu Genitalien, Gelenken, auf Hinterkopf und Rücken sind verboten.
Wurftechniken müssen innerhalb von 3 Sekunden ausgeführt werden und machen Sanda somit zu einem sehr schnellen Kampfsport.
Zum Schutz vor Verletzungen tragen die Sportler Schutzausrüstung bestehend aus Mund- und Tiefschutz, Schienbeinschoner, Kopfschutz, Boxhandschuhe und Kampfweste.
Sportlich faires Verhalten hat oberste Priorität!
Tradition und modernes Training
Sanda wird mittlerweile weltweit trainiert. Und auch Mädchen und Frauen stehen den männlichen Sportlern dabei in nichts nach. Heute kommen gute Kämpfer/innen nicht mehr nur aus China.
Wer also einen effektiven Kampfsport auf hohem Fitnessniveau betreiben möchte, der ist beim Sanda genau richtig!